wlasnie dlatego ja wracam do trenera. kregoslup lepiej kolana tez ale potrzebuje kogos kto mi dokladnie rozpisze co moge robic i bede go miec dostepnego 24/7 w razie watpliowsci albo bolu podczas cwiczen to wtedy zmienia cwiczenia itd
[...] a teraz taka porazka:/ Dlatego też nie można raczej (przynajmniej ja tak uważam..) wspominać swoje mocne strony tylko wziąć się za naprawę tego co słabe.. Chociażby zajęło to sporo czasu. Jak pokonasz słabości i to od czego uciekasz lub się tego boisz (bo nie daję rady, nie jestem w tym dobra, mam kłopoty..) - wtedy staniesz się silna całością..
AL to jest nie do opisania, co się wtedy dzieje w głowie przy okazji zmian w ciele i mam nadzieję, że szybko mi się nie zdarzy ponownie, ale mam już to za sobą i na razie to walczę z otworzeniem oczu o 5, żeby na 6 jechać na siłownię przed pracą. :D
AL to jest nie do opisania, co się wtedy dzieje w głowie przy okazji zmian w ciele i mam nadzieję, że szybko mi się nie zdarzy ponownie, ale mam już to za sobą i na razie to walczę z otworzeniem oczu o 5, żeby na 6 jechać na siłownię przed pracą. :D Ja przytyłam tylko 10-15kg w 3 miesiące, po sterydach domięśniowych. Fantastyczne rozstępy mi się [...]
[...] tyja, tym wieksze cycki im rosna. Tak samo jest z lipo czy gino u faceta. Dodatkowo wiekszy poziom fatu sprawia wieksza sekrecje estrogenu, co jeszcze "uwypukla" brodawke i wtedy to juz doslownie jest spiczasty cycek. Wiec jezeli nikt nie chce isc pod skalpel, oznacza to, ze caly czas musi byc w formie zeby klata normalnie wygladala.
Ja znowu trochę pomęczę Jakuba Kuba , mam pytanie odnośnie alkoholu. jak wiadomo procenty nie idą w parze z treningami - jest oczywiste dla każdego. Ja przez 3 lata swojego stażu , odstawiłem alko całkowicie. Nie ważne czy wesele , chrzciny , imieniny , urodziny czy cokolwiek zero alko i koniec. teraz jednak zastanawiam się czy takie ascetyczne [...]
[...] jak byś mógł ile robić powtórzeń i jakim tempem Co do szyi to w ćwiczeniu o którym mówię wiesza się opaskę na głowie a nie szyi więc może się nie zrozumieliśmy. Zaraz wkeleję skana z książki. Jeśli chodzi o mostek to za cholere nie zrobię go w ten sposób.. Widocznie mam bardzo słaby ten kark, na dodatek strasznie boli mnie wtedy potylica.
[...] bądź mix wpc/wpi wraz z węglami to przyjety suplement białkowy i tak zostanie zcukrzony ? Co ty o tym sądzisz ? Kuba pełna suplementacja podstawowa składająca sie z dobrego muxi bialkowego, hydrolizatu/ bąź amin prostych i bcaa, gluty, vitargo i witamin kosztuje dużo. Nie każdego stać na coś takiego. Jak Ty sie zapatrujesz wtedy na to wszystko ?
[...] sztangi nachwytem uginając ręce w łokciach (ruszają się tylko przedramiona) Unoszenie sztangielek w powietrzu (ciężko to opisać) ND – nic, może sauna ? System raczej PIRAMIDA bo mam troche tych ćwiczeń. Wszystko 3 serie powtórzenia 10/8/6 czy 12/10/8 ? Co z kapturami ? oraz czy sauna nie zaskodzi na masie ? wiece trace duuuzy wody wtedy
Posłuchaj się kolegi wyżej albo na samym tesciu zrób ten cykl,albo jak masz już ture to go dorzuć, tylko pilnuj wtedy Estradiol żeby gino się nie nabawić. Dlaczego samej tury nie? Tydzień wstecz skończyłem ture solo 6tyg 50ed na pierwszy cykl po okolo 8latach Offu od czegokolwiek. przyblokowalo mnie. Lh nisko, Teść poniżej normy, stawy trochę [...]
[...] samozwańczego fachowca. Przepraszam jeżeli byłem zbyt szczery. ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... [...]
[...] pójdzie w przyszłym sezonie niestety możemy nie zobaczyć Roberta w F1. Jeżeli jest to nieścisłość, to na przyszłość postaraj się w sposób prosty przelewać swoje myśli, a wtedy unikniemy różnych nieporozumień Poza tym, nie ma kierowcy w stawce, który spisując się nad wyraz fatalnie, nie zostałby wydelegowany z F1. Co do młodych: tak naprawdę [...]
[...] po 19, ale wiadomo jak to jest I tak już trochę zeszlo fatu.Co do aero to mam w planach podobnie jak pisałes (15-20min truchtu po treningu)+ w DNT cos postaram sie robić). Kotek wymiary były lepsze tylko zeszło przy tych upałach. Treningi teraz będę robić chyba w godzinach 13-16 , bo wtedy straszny gorąc i nic nie robię na dworze bo bym odyebał.
Nie ma diety nie ma efektów ;] Krzyh, w fbw robisz jedynie podstawowe ćwiczenia 3-4 wystarczą. Wtedy nie musisz dużo czasu poświęcić i energii. A co się tak pytałeś o te dipsy?
To już wiadomo dlaczego Ci ta redukcja nie szła.. Trening nóg zabiera dużo energii i spalasz więcej kalorii ;) wtedy akurat robilem nogi, ale w stosunku do calego mojego stazu treningowego, nog praktycznie nie robilem bo co to jest 3 mies w stosunku do 18msc
[...] i staraj sie o jak najwiecej bialka zwierzecego. Oczekujesz ze ktos w tym poscie stresci ci cala wiedze, ktora mozesz znalezc na forum, po co? wystarczy ze poszukasz, a wtedy z własną wiedza juz bedziesz lepszym partnerem do pomocy, bo teraz ta pomoc może się jedynie ograniczać do wykonania za ciebie calej roboty W moim podpisie jest [...]
Po co miałabym kłamać? W grudniu z wagą 32 kg trafiłam do szpitala, lecz na początku nadal tam chudłam, aż waga pokazała 29,5 kg. Wtedy coś we mnie drgnęło i zawarłam umowę z lekarką dotyczącą tycia. W szpitalu musiałam dojść do 35 kg, żeby wyjść do domu. Jadłam sama, sama tyłam, sama się ważyłam. Od stycznia do marca przytyłam te 5,5 kg. Jadłam [...]
[...] plan,z prośbą o korektę.I jeśli chodzi o auto-refleksję.Od stycznia kupa czasu minęła,więc wg Ciebie czemu efekty -"efektów nie ma żadnych - schudłam 1 kg!!! więc jest katastrofa!" Jak czujesz co zawiodło?Za dużo\mało trenigów,dieta,zdrowie.Samemu można dojść co było słabym punktem i wtedy ew. łatwiej o to żeby ktoś nam skutecznie doradził.
[...] w kilkadziesiat sekund.I teraz pytanie -czy przegrał tylko dlatego,że wygrałby pas gdyby nie pierwsza runda czyli podpalił się,czy przegrał dlatego,ze był za słaby. Zawsze wtedy gdy rywale mieli być słabsi od poprzednich w walce o pas(Brewster był gorszy od Ruiza i Byrda na papierze),to Gołota w tych pewnych walkach przegrywał. Co do tego [...]
Do Jakuba
